La Zumba vous permet de brûler des calories en s’amusant ! Fini les séances de gym rébarbatives : c’est l’alliance entre le fitness et la danse. Chacun apprend à son rythme tout en améliorant sa santé, sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop…
Le programme intègre des principes d’entraînement aérobique, fractionné et de résistance pour maximiser la dépense de calories, les bénéfices cardio-vasculaires et le tonus global : fessiers, jambes, bras, abdominaux et le cœur. Aucune expérience préalable de danse n’est nécessaire : l’atmosphère de fête rassure les débutants comme les experts.
Rodrigue est diplômé « instructeur de zumba » depuis 2012. La séance dure une heure et enchaîne 13 chorégraphies : 3 d’échauffement, 9 de type zumba, puis une musique plus calme pour les étirements. Chaque semaine une nouvelle choré remplace une musique de la playlist — vous pouvez même suggérer la vôtre !
Alors n’attendez plus : tenue de sport, bouteille d’eau, serviette et un peu de bonne humeur, le tour est joué !