La zumba

La Zumba vous permet de brûler des calories en s’amusant. Fini les séances de gym rébarbatives ! La Zumba c’est l’alliance entre le fitness et la danse. Chacun apprend à son rythme tout en améliorant sa santé. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques type salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop, africaines, indiennes… Ce cours de danse est  inspiré par les pays latins ; il intègre de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant, joyeux et efficace.

Le programme zumba intègre certains principes élémentaires d’entraînement aérobique, fractionné et de résistance afin de maximiser la dépense de calories, les bénéfices cardio-vasculaires et le tonus corporel global. Les mouvements de danse liés au rythme cardio-vasculaires constituent une chorégraphie facile à suivre qui comprend la sculpture du corps et qui cible entre autres les muscles fessiers, les jambes, les bras, le centre de gravité du corps, les muscles abdominaux et le muscle le plus important du corps, à savoir le cœur.

Ceux qui ne dansaient jusqu’alors pas maîtrisent immédiatement et facilement un cours de zumba parce qu’aucune expérience préalable de danse n’est nécessaire. Un cours de zumba crée une atmosphère de fête qui procure un milieu rassurant aux danseurs novices, aux nouveaux-venus dans le monde de la culture physique où ceux qui hésitaient auparavant à participer à des cours en groupe. Parallèlement, les danseurs et les personnes expertes en culture physique bénéficient du changement de rythme et profitent d’un environnement sain, joyeux et festif.

Rodrigue est dîplomé « instructeur de zumba » depuis 2012, la séance dure une heure enchaînant 13 chorégraphies. Les 3 premières chorégraphies sont dédiées à l’échauffement, puis on enchaîne avec 9 chorégraphies type zumba, le cours se termine par une musique plus calme pour les étirements. Chaque semaine une nouvelle chorégraphie vient remplacer une musique de la playlist, vous pouvez même suggérer votre musique au professeur !

  Alors n’attendez-plus, mettez votre tenue de sport et munissez vous d’une bouteille d’eau et une serviette, un peu de bonne humeur et le tour est joué !

Horaire des cours de Zumba à Belley

JOURNIVEAUCRENEAU HORAIRE
MercrediAdos / Adultes20h00 - 21h00
VendrediAdos / Adultes18h15 - 19h15

Horaire des cours de Zumba à Chambéry

JOURNIVEAUCRENEAU HORAIRE
MardiAdos / Adultes19h15 - 20h15